finde die Harmonie
Verbessere jetzt dein Leben! Ich helfe dir mit diesem Buch damit anzufangen!
Das buch bietet folgende vorteile
Es ist ein Ratgeberbuch mit ganz vielen praktischen Tipps für den Alltag, um fröhlich und glücklich zu sein, mehr Spaß am Leben zu haben. Dieses Buch „Harmonie der Lebenskraft“ ist ein Weg, auf den sich die Menschen zusammen mit der Autorin begeben können, auf die Reise zu sich selbst und zu den wichtigsten Erkenntnissen im Leben.
Du erfährst
Wesentliches über das Bewusstsein, aber auch das Unterbewusstsein und sogar das Überbewusstsein.
Du lernst,
wie du das eigene Bewusstsein als Instrument nutzen kannst, um produktiv zu sein.
Du erfährst,
wie du das Unterbewusstsein programmieren oder umprogrammieren kannst, um leichter durch das Leben zu gehen, oder Traumata zu verarbeiten.
Du erkennst,
wie man Glaubensätze ablegt.
Du erlebst,
wie du geistig zu Ruhe kommst und selbstbewusster wirst.
Wenn du möchtest,
lernst du, wie man richtig meditiert, um bei sich selbst anzukommen und vollkommen zu sein.
Wenn du dieses Buch ein paar Jahre später noch einmal liest, gewinnst du vielleicht ganz neue oder andere Erkenntnisse. Das Buch „spricht“ anders zu dir, je nachdem, in welcher Lebensphase du dich gerade befindest.
Was wäre wenn?
Was würde geschehen, wenn du auf den Seiten dieses Buches erfahren würdest, wie du dein Leben glücklicher, erfolgreicher gestalten und jeden Bereich deines Lebens sichtlich verbessern kannst?
Denn es sind einfache Dinge, die du in dein Bewusstsein aufnehmen kannst, um somit die Kontrolle über dein Leben zu gewinnen.
Dieser einzigartige Ratgeber mit vielen praktischen Tipps und wirkungsvollen Übungen zeigt dir, wie du die Kräfte, die in dir schlummern, entdecken kannst, um dein eigenes Potenzial freizusetzen. Dabei handelt es sich um Selbsterkennung und Selbstvertrauen. Weil der richtige Umgang mit dir selbst der Schlüssel zu deinem persönlichen Erfolg ist!
Willst du zu geistig-seelischer und damit auch zu physischer Freiheit gelangen?
Dann erfahre hier, wie du neben dem selbstverständlichen Haben und Mehren den Sinn des Ganzen erkennen und begreifen kannst, was deine wirkliche Bestimmung ist.
Wenn du den Entschluss gefasst hast, dich weiterzubilden, um dich selbst zu verwirklichen, dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich!
Auch die längste Reise beginnt mit dem ersten Schritt.
INHALTS
VERZEICHNIS
Inhaltsverzeichnis aufklappen
Danksagung ………………………………………………………………………… 3
Vorwort ………………………………………………………………………………. 9
Anleitung ……………………………………………………………………………..12
Geist, Körper und Seele ……………………………………………………..14
Die Naturgesetze des Universums …………………………………..17
Energie und Materie ………………………………………………………………17
Energie …………………………………………………………………………………19
Hier und Jetzt ……………………………………………………………………….21
Gleichgewicht ……………………………………………………………………….23
Zulassen = Loslassen ……………………………………………………………..27
Ursache – Wirkung ………………………………………………………………..28
Kraft der Gedanken …………………………………………………………..31
Fühlen ………………………………………………………………………………….38
Die richtige Richtung ……………………………………………………………..38
Idealisierung………………………………………………………………………….40
Unsere Lehrer ……………………………………………………………………….45
Positives Denken ………………………………………………………………….49
Gefühle…………………………………………………………………………………50
Verstand ……………………………………………………………………………….53
Verstehen ……………………………………………………………………………..54
Du bist in Ordnung! ………………………………………………………………56
Du bist das Zentrum deines Universums ………………………………….57
Positiv bleiben ……………………………………………………………………….57
Affirmationen ……………………………………………………………………..61
Neurolinguistische Programmierung ……………………………65
Die fünf Sinne und die verschiedenen Lerntypen ……………………..67
Selbsterkennung ……………………………………………………………… 75
Das menschliche Verhalten …………………………………………………. 76
Negative Eigenschaften, schlechte Gewohnheiten …………………. 76
Sechs Lebensbereiche …………………………………………………………. 78
Drei grundlegende Antriebskräfte…………………………………………. 79
Gedankenkraft ……………………………………………………………………. 82
Burn-out und Depressionen …………………………………………………. 87
Angst und Furcht ………………………………………………………………… 91
Selbstvertrauen……………………………………………………………….. 97
Hilfe von erfolgreichen Menschen ………………………………………… 98
Just do it! ……………………………………………………………………………100
Du schaffst es, wenn du es willst ……………………………………………101
Bleibe dir treu ……………………………………………………………………..103
Dein Weg ………………………………………………………………………………105
Krise …………………………………………………………………………………..107
Warten ……………………………………………………………………………….108
Nutze deine Gedankenkraft ………………………………………………….110
Entwicklung ………………………………………………………………………..111
Den Träumen ein Stück näher ………………………………………..114
Brief aus der Zukunft ……………………………………………………………114
Schatzkarte …………………………………………………………………………115
Film ……………………………………………………………………………………116
Geld ………………………………………………………………………………………118
Geldrituale ………………………………………………………………………….123
Beruf und Umgang mit Geld …………………………………………………125
Geld allein macht nicht glücklich …………………………………………..130
Geben gibt ein gutes Gefühl ………………………………………………….131
Ziel ………………………………………………………………………………………..133
Dein Ziel ist dein Wegweiser ………………………………………………..134
Strategie ……………………………………………………………………………..136
Produktive Einstellung ………………………………………………………….136
Planung und Organisation …………………………………………….138
Planung der Woche …………………………………………………………….140
Planung des Tages ……………………………………………………………….144
Tipps ………………………………………………………………………………….144
Disziplin ……………………………………………………………………………….148
Gewohnheitssache……………………………………………………………….151
Schlaf-Wach-Rhythmus ………………………………………………………..153
Feinheiten …………………………………………………………………………..157
Ordnung………………………………………………………………………………161
Wohnsitz als Lebenszentrum ………………………………………………..163
Meditation ………………………………………………………………………….167
Verschiedene Arten der Meditation ………………………………………168
Allgemeine praktische Hinweise fürs Meditieren …………………….169
Einfache Meditation …………………………………………………………….172
Konzentrationsfördernde Meditation ……………………………………..172
Atmung ………………………………………………………………………………174
Krankheiten ………………………………………………………………………..178
Schmerzlindernde,
krankheitsentwicklungsverhindernde Meditation ……………….183
Energieblockadenlösende Meditation ……………………………………185
Energieaufladende Techniken ………………………………………………188
Meditation „Das innere Kind“………………………………………………..197
Selbstprogrammierung / Aufbau des Selbstbewusstseins /
Technik der Verankerung ………………………………………………..204
Alpha-Zustand …………………………………………………………………….207
Verbindung mit dem höheren Selbst als
Suche nach Antworten ……………………………………………………211
Erleuchtung und Wonne ……………………………………………………..214
Zusammenfassung ……………………………………………………………….216
Vergebung …………………………………………………………………………..219
Liebe………………………………………………………………………………………227
Glück ……………………………………………………………………………………235
Beziehungen ……………………………………………………………………….242
Selbsterkennung und Beziehungen………………………………………..243
Gemeinsam leben ………………………………………………………………..244
Freundschaft ……………………………………………………………………….244
Partnerschaft und Familie …………………………………………………….245
Verantwortung für die Liebesbeziehung ………………………………..246
Probleme gemeinsam lösen ………………………………………………….247
Balance zwischen Geben und Nehmen ………………………………….248
Zeit füreinander …………………………………………………………………..249
Kleine Verabredungen …………………………………………………………251
Geschenke ………………………………………………………………………….252
Zärtlichkeit ………………………………………………………………………….253
Gemeinsamkeiten ………………………………………………………………..253
Aufmerksamkeit …………………………………………………………………..254
Versprechen ……………………………………………………………………….254
Unterschiede zwischen Mann und Frau …………………………………255
Verurteilen ………………………………………………………………………….257
Kritik …………………………………………………………………………………..260
Lob und Anerkennung …………………………………………………………262
Über schwerwiegende Probleme reden …………………………………263
Kommunikation …………………………………………………………………..265
Zuhören ……………………………………………………………………………..269
Die Kunst des Zuhörens ……………………………………………………….269
Spiegeln ……………………………………………………………………………..275
Sprechen ……………………………………………………………………………276
Liebevoller Umgang miteinander ………………………………………….280
Zweisamkeit ………………………………………………………………………..283
Sexualität ……………………………………………………………………………284
Spass und Leichtigkeit………………………………………………………287
Lachen und genießen …………………………………………………………..289
Beobachten ………………………………………………………………………..293
Persönlichkeitsentwicklung …………………………………………295
Literatur- bzw. Quellenverzeichnis ……………………………..306
Literatur auf Russisch …………………………………………………………..308
Websites …………………………………………………………………………….308
Website der Autorin …………………………………………………………….308
Über DIE AUTORIN ………………………………………………………………..309
Vorwort
Liebe Leserin, lieber Leser, all jene, die sich wünschen, zu wachsen und sich zum Besseren zu entwickeln, ich begrüße euch ganz herzlich auf den Seiten meines Buches. Es würde mir sehr große Freude bereiten, wenn euch dieses Buch euren Wünschen näherbringt.
Viele von uns träumen davon, ein gutes Leben zu führen und glücklich zu sein. Das, was wir uns wünschen, sind elementare Dinge wie Zeit für sich und seine Familie zu haben, eine glückliche Beziehung zu führen, nette Freunde zu haben, finanzielle Sicherheit zu erreichen, und das zu tun, was Spaß macht. Aber warum schaffen wir es nicht, unsere Grundbedürfnisse erfüllt zu sehen? Warum hat man manchmal Durchhänger, warum werden Sorgen dominant, warum beginnt man, an sich selbst zu zweifeln oder sich sogar selbst aufzugeben?
So viele Fragen!
Vielleicht kennst du auf einige Fragen bereits die Antwort. Vielleicht weißt du einfach nicht, wie du dein Wissen anwenden kannst. Häufig weiß man, was man machen soll, aber nicht, wie man es tun soll. Ich bemühe mich, dir deine Fragen zu beantworten und dir einen Anstoß zum Handeln zu geben. Ich hoffe, dass mein Wissen dich weiter in Richtung inneres Gleichgewicht und Wohlgefühl bringt.
Dieses Buch richtet sich besonders an Jugendliche, aber auch an reifere Menschen, also an alle Männer und Frauen, die sich mit ihrem Geist beschäftigen wollen.
Mit der Lektüre dieses Buches wirst du verstehen, warum die Menschen so sind, wie sie sind. Du wirst dich selbst besser kennenlernen. Lernen, dich selbst zu verstehen, anzunehmen und zu lieben. Hier findest du Wege, mit denen du dein Potenzial durch Intuition und Selbsterkennung entwickeln kannst. Du erfährst, was du mit deinem Geist als Instrument erreichen kannst. Und vieles mehr.
Mit diesem Buch wird selbstverständlich das Rad nicht neu erfunden. Es gibt viele Ratgeber, die in eine ähnliche Richtung gehen. Doch die Bücher, die mir bisher in die Hände gefallen sind, konnten mich nicht immer überzeugen, die Gedanken der Autoren drangen irgendwie nicht immer oder nicht ganz zu mir durch. Manche Grundgedanken musste ich erst mehrere Male in verschiedenen Quellen lesen, um sie zu verstehen. Interessanterweise habe ich wirklich immer wieder die gleichen Ideen und Gedanken in verschiedenen Büchern gelesen, inhaltlich sehr ähnlich, nur stets anders verpackt. Manchmal kommt etwas tatsächlich erst an, wenn man es zum zehnten Mal gelesen hat. Und so habe ich es mir zur Aufgabe gemacht, die besten, hilfreichsten Ideen, Tipps, Leitgedanken in diesem Buch auf einfache und verständliche Weise zusammenzufassen. Ich sammelte alles, was mir wichtig und nützlich erschien, und ergänzte es um meine eigenen Erfahrungen als Gymnastik- und Yogalehrerin und als Gesundheitsberaterin zur ganzheitlichen Gesundheitsförderung.
Meine Kenntnisse habe ich erworben durch Fortbildungen, Schulungen, Beobachtungen, Fachbücher, eigene Experimente und zahlreiche Kontakte mit verschiedenen Menschen. Ich habe mich jahrelang mit verschiedenen psychoanalytischen Themen auseinandergesetzt. Dabei war für mich immer wichtig, das aktuelle Problem einer Person vielseitig zu betrachten und anzugehen, um es effektiver, schneller und sinnvoller lösen zu können. Ich beschränke mich in diesem Buch auf die Beschreibung von Problemlösungsmöglichkeiten, die sich bewährt haben und wirklich gut funktionieren.
Natürlich ist auch mein Wissen begrenzt. Das heißt, dass ich nicht von dir erwarte, mir blind zu vertrauen. Doch bevor du dir eine Meinung bildest, probiere meine Vorschläge doch einfach aus und mache deine eigene Erfahrung. Ohne Ausprobieren erfährst du nichts Neues. Unmöglich ist nur das, was nicht angefangen wird. Hör auf deinen Bauch und erschaffe dir deine eigene Realität durch deine persönliche Wahrnehmung. Achte darauf, dass dir die Arbeit mit dem Buch, die Beherzigung meiner Ratschläge Freude bereitet, denn Spaß ist der beste Durchhaltefaktor. Prüfe alles und behalte das Beste für dich.
Willst du jetzt dein Leben zum Besseren verändern, sodass du dich selbst besser fühlen kannst? Oder willst du dich weiterhin nur über deine Probleme beklagen?
Manche sagen: „Meine Kindheit war schwer, ich habe etwas ganz Dramatisches erlebt und das ist der Grund, aus dem ich heute nicht glücklich sein kann.“
Deine Geschichte mag vielleicht keinen so glücklichen Anfang gehabt haben, aber das macht dich nicht zu dem, der du bist. Es ist der Rest deiner Geschichte und wer du wählst zu sein … Also, […] wer bist du?
(Wahrsagerin in dem Film „Kung Fu Panda 2“)
Mit anderen Worten: Deine Geschichte mag schlecht anfangen, aber das, was dich ausmacht, ist das Ende der Geschichte. Du musst dir selbst die Frage stellen, welche Zukunftsperspektiven du haben willst. Du triffst die Entscheidung selbst. Aber ich muss dich warnen. Wenn du dich auf den Weg der Selbstentwicklung begibst und dein Leben verbessern willst, wird dies Arbeit bedeuten und es wird nicht immer leicht sein. Du musst dir richtig Mühe geben und diszipliniert dranbleiben.
Es ist nicht genug zu wissen – man muss auch anwenden. Es ist nicht genug zu wollen – man muss auch tun.
(Goethe)
Traue es dir zu! Ich begleite dich mit diesem Buch und setze Vertrauen in dich.
Auch die längste Reise beginnt mit dem ersten Schritt.
(chinesisches Sprichwort)
Kapitel
Seiten
Hier könntest Du Deinem Besucher nochmal einen guten kurzen Grund nennen, warum er jetzt Dein Buch kaufen sollte!
Über Mich.
Ich wurde in Kasachstan geboren und bis zum 16. Lebensjahr dort aufgezogen. Schon als Kind habe ich es geliebt, die Menschen zu beobachten, und ich war sehr gesellig. In meiner Jugend habe ich angefangen, mich dafür zu interessieren, warum die Menschen tun, was sie tun. Wenn ich mir die Frage nicht selbst beantworten konnte, habe ich nicht gezögert, die jeweiligen Personen nach dem Grund zu fragen. Erstaunlicherweise wussten viele es selbst nicht. Da ich mit den Antworten nicht zufrieden war und wissbegierig blieb, habe ich mich ständig weiter erkundigt, bis ich mir die Ursachen klarmachen konnte. Dafür bin ich meistens zu älteren Menschen gegangen, die in meinen Augen in den entsprechenden Themen erfahren waren und selber viel erreicht haben. Später habe ich zu zahlreicher Literatur gegriffen.
Ich habe mir ständig Menschen mit interessanten Charaktereigenschaften herausgesucht, die durch eben diese Eigenschaften viel Erfolg in bestimmten Lebensbereichen hatten, und habe deren Geschichten mit großer Neugier und Begeisterung erforscht. Wie sich später herausgestellt hat, war es eine sehr effektive Methode für mich, viele Erfahrungen zu sammeln und dadurch zu lernen. Aber manche Lektionen kann man nicht lehren. Einige Erfahrungen muss man selbst machen. Und das habe ich auch getan.
Als ich nach Deutschland gekommen bin, habe ich weiter meiner Vorliebe gefrönt. In der Ausbildung als Gymnastiklehrerin habe ich sehr viele nützliche Fächer erlernt wie Ernährungs-/Gesundheitslehre, Körper-/Bewegungsbildung, Trainingslehre, Psychologie, Pädagogik. Nach der Ausbildung habe ich mich in diesen Bereichen und vielen mehr unermüdlich weitergebildet. Ich durfte zum Beispiel Massage- /Entspannungstechniken, Qigong, Meditation, Chakralehre erlernen. Später machte ich auch eine Ausbildung zur Yogalehrerin. In meinem Berufsleben habe ich wiederum viel mit Menschen gearbeitet. Und konnte dieses Wissen nicht nur für mich selbst gut umsetzen, sondern auch anderen vermitteln.
Bevor ich Mutter geworden bin, habe ich viele Kunden ganz persönlich in meinem Gesundheitsstudio behandelt. Während dieser Behandlungen konnte ich auch feststellen, dass meine Kenntnisse meinen Kunden viel gebracht haben, weil ich ständig gute Rückmeldungen bekommen habe. Da ich immer wieder Leuten weiterhelfen und deren Fragen beantworten konnte, wurde ich hin und wieder „alter Hase“ genannt. Und das hat in mir den Entschluss geweckt, ein Buch zu schreiben, um mit meinen Ratschlägen vielleicht eine größere Menge von Menschen zu erreichen. Und dann habe ich weitere faszinierende Menschen in meinem Gesundheitsstudio kennengelernt, von denen ich wiederum viel lernen konnte. In der Zeit sind viele interessante Menschen zu meinen Freunden geworden.
Jetzt ist mein bester Lehrer mein Sohn. Die Kinder sind die Weisheit der Welt. Von ihnen kann man unglaublich viel lernen!
Ich teile in meinem Buch nicht nur die Ergebnisse derer mit, die meine Ratschläge umgesetzt haben, auch nicht nur die Erfahrungen erfolgreicher Menschen. Es gab in meinem Leben bittere Zeiten und viele Steine im Weg. Zeiten, in denen ich verzweifelt und am Boden war, in denen ich harte Lehren des Lebens begreifen musste. Aber nie habe ich aufgehört, nach Lösungen zu suchen. Einen Ausweg gibt es immer. Und davon berichte ich. Erfahrung ist nicht das, was einem zustößt.
Erfahrung ist das, was man aus dem macht, was einem zustößt.
(Aldous Huxley)
Tatjana Zubiks
STARTE NOCH HEUTE
PLANE DEIN MORGEN